Formulación 

Considerando la creciente evidencia sobre los efectos perjudiciales de la luz artificial en la regulación del ciclo circadiano y la calidad del sueño, y reconociendo la necesidad de intervenciones sencillas y personales para mitigar estos efectos, la siguiente formulación busca una comprensión más profunda:

¿En qué medida el uso constante y adecuado de un antifaz para dormir, diseñado con características específicas de bloqueo lumínico, confort y ajuste ergonómico, contribuye a mejorar significativamente la latencia del sueño, la eficiencia del sueño y la percepción subjetiva de un descanso reparador en individuos expuestos regularmente a niveles de luz ambiental que dificultan su capacidad para conciliar y mantener un sueño de calidad?

Esta formulación amplía la pregunta inicial al enfatizar:

• Uso constante y adecuado: Reconociendo que la efectividad puede depender de la regularidad y la correcta utilización del antifaz.
• Características específicas: Destacando la importancia del diseño y los materiales en la funcionalidad del antifaz.
• Métricas de sueño: Incorporando indicadores objetivos (latencia y eficiencia del sueño) junto con la percepción subjetiva del descanso.
• Población objetivo: Centrándose en aquellos individuos cuya dificultad para dormir está directamente relacionada con la exposición a la luz ambiental.